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足つぼ（反射区）足つぼ（反射区）とは？足の裏には身体の器官と関連するつぼがあります。身体に障害があったり機能が低下すると足に反応が出てきます。古く中国の書物によると、大宇宙に対し、人間を小宇宙に例えています。頭を天、足を地として考えています。反射区は人体の五臓六腑の情報が足裏に投影するという理論です。それを東京２３区の様に内蔵一つを一区として扱い、反射区と名付けられています。 反射区マップの見方足つぼマップ、反射区マップなるものを見たことがあるでしょう？「青竹ふみ」「フットバス」などの健康器具を買うと付録で付いてくることもありますね。この地図がなかなか憶えられないという方は多いのではないかと思われます。そこで簡単なポイントを記してみました。おおむね、次のような位置関係となっていますので是非憶えてください。
リフレクソロジーリフレクソロジーという言葉を耳にしたことがありますか？リフレクソロジーとは、「反射療法」又は「反射学」を意味する言葉です。これは、足にある反射区を刺激することにより、対応する体の部分（内臓など）を活性化するという自然療法であり、それを研究する学問でもあります。リフレクソロジーはいつ何処で誰が始めたのかというのは不明ですが、調子が悪い時足や手を押すという習慣は中国、エジプト、インド、アメリカなど昔から世界各地で行われていました。人が、本能的に身につけた治療法なのです。 リフレクソロジーの効果は、足つぼをマッサージすることにより、全身の血行が促進され、新陳代謝が活発になることによって、体内の老廃物を体外に排除しようとする力が強まります。その結果、人間が本来生まれ持っている自然治癒力も高められます。また、老廃物が体外に排除されると、むくみや肌荒れをはじめとした様々な不調も改善されると言われています。 主な効果は次のとおりです。
※リフレクソロジー実施後は、老廃物の排除を促すため、水分を多めに摂取してください。また、その日は飲酒などは避けてください。 自宅でできるリフレクソロジー（足つぼマッサージのすすめ）本格的なフットサロンやマッサージに行かなくても、自宅でもある程度のリフレクソロジーを実践することができます。また、足つぼをマッサージすることにより内臓の不調もわかる場合もあります。反射区を押してみて、硬い箇所がある場合には、その臓器のチェックが必要です。自分ではなかなかうまく押せないという方は、器具を使うとよいでしょう。市販の青竹ふみ、健康サンダル、フットバスなどが有効です。 特に、現代人は目・肩・腰に不調が多いので、該当する反射区をマッサージするとよいでしょう。また、女性の方は特に冷え性やむくみ、便秘がちの方が多いので、足つぼの刺激に加え保温する効果のあるフットバスがおすすめです。 足は第２の心臓足の血管は収縮・弛緩を繰り返し、心臓から送られてきた血液を心臓に戻します。いわゆるポンプ作用の働きがあり、これが「足は第２の心臓」と呼ばれる所以なのです。 |
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