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| ･ | 聞こえるゴロ寝枕 |
| ･ | 御用だフォン |
| ･ | タスカルグリーン |
| ･ | スーパーラックＤＸ |
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■姉妹サイト■ |
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ストレス解消方法を一緒に考えてみよう。親族・知人には相談出来ないストレスの症状と原因を認識し、ストレスに悩むのでなく、ストレスをエネルギーへ変換させよう！ → ストレス解消塾 Life is Good! ストレスが原因の「心の病気」を簡単に説明してしまいます！ → ストレスと心の病気 簡単辞典 女性に特有の代表的な悩みとその解消法を掲載しております。主に比較的女性がかかりやすい病気や、月経、女性ホルモン関連、ダイエットや健康等について解説しております！ → ★女性の悩み解消ガイド カラダの悩みを解決しよう！あなたの「気になる！」を解決・解消するサイトです。！ → 解決ネット |
ストレスと悩みストレスと悩み…これも「病気と医療」のページと同様にアイデア商品や便利グッズとは何の関係もない情報のように思えますが、ストレスや悩みを解消する方法そのものが、ひとつのアイデアであり、生活便利や人生充実につながることとなるため、このページにて敢えて御紹介していきたいと思います。ちょっとだけ、哲学的・宗教的なニュアンスの表現になってしまう点がありますが、必ずや皆様のお役に立てる情報だと自負しておりますので、難解な点は噛み砕いてお読みください。 ストレスと悩みは、その本質を分析することにより解消する！（ウエイン・Ｗ・ダイアーの著作物の紹介）さて、貴方が普段感じているストレスの原因とはいったい何なんだと思っていますか？あなたは何故、悩みを持っているのでしょうか？一般的な回答例としては、会社の上司が理解がなくて…とか、友人に裏切られて…とか、子供の成績が上がらなくて…などという答えになるでしょう。これらは、全て他人からストレスを与えられているかのような、または他人に悩みの種を作られているかのような回答になってしまっています。ところが、実は貴方のストレスや悩みを作り出している根本は、まぎれもなく貴方自身の脳の思考回路なのです。相手に殴られたわけでもないかぎり、物理的には他人からストレスや悩みを与えられるはずがないのです。全ては貴方の脳の思考回路が他人の言動に対し勝手に反応しているにすぎないのです。 極端な話、上司がロボットだとしたら…、友人がもともと赤の他人だとしたら…、子供が他人の子供だとしたら…。貴方は、ストレスや悩みを感じることはないでしょう。要するに貴方自身が親子兄弟を含めた身近な他人について、こうあるべきだと思いこんでいるからこそ、ストレスや悩みを感じるのです。つまり、全ては貴方自身が作り上げた理想とのギャップがストレスや悩みを作り出しているにすぎません。ストレスや悩みは他人から発生しているという錯覚に陥っていることに気づいてください。ストレスや悩みは、他人からではなく自分自身の内から発生しているものなのです。 この発想そのものが、現代人がなかなか気づきにくい点に着目した究極のアイデアだと思います。 巷では、数々のストレス解消法や悩み解決法なるものが氾濫しています。また、自分なりのストレス解消法や悩みを忘れる方法を見つけることにより、うまく自己コントロールをされている方も数多いことかと思います。スポーツをしたり、趣味にうちこんだり、酒を飲んだり･･･などなど。 ストレスの解消や悩みの解決ということそのものが、病気治療でいう対処療法のようなものであり、一時的にはストレスの解消ができたりや悩みを忘れることができても、根本的な解決にはなりません。仕事のストレスを酒を飲むことにより解消しても、また翌日には仕事でストレスをためる･･･。そしてまた酒を飲む･･･。果ては、アルコール依存症になるか健康を害してしまいます。 しかし、上記で紹介したアイデアを応用することにより、もっと賢明なストレスの解消や悩みの解決が可能となるのです。気付かれた方もあるかもしれませんが、それは、ストレス解消法や悩み解決法というよりも、始めからストレスや悩みを持たない生き方をすることなのです。（そもそも、ストレスや悩みというもの自体が幻想や錯覚であり、実態を持たないものですから･･･。） そんなうまい生き方ができるはずがない！神経質な自分には無理だよ！感情のコントロールはそんなに簡単にはできるはずがない！などと思っている方には特に読んでいただきたい本があります。ウエイン・Ｗ・ダイアーの『自分のための人生  』という書物です。これは、まさに人生を変える一冊だと思います。私の身近にもこの本というか、ウエイン・Ｗ・ダイアーの信者（と言っても宗教ではないので安心してください。）が数多くいます。読んだ方が皆、生き方や考え方が大きく変わったと言っています。古くはストア哲学という難解な思想をバックボーンとしていますが、現代人が陥りやすいストレスに対する誤解について非常に解りやすく解説していることと、日常生活において、どう処理していくべきかの対処法（このような表現が正しいかどうかわかりませんが･･･）について的確なアドバイスをしています。 この本を読むだけでも、貴方がかかえているストレスや悩みの解決になりますが、日常生活の中でこの思想を実践することにより、間違いない充実感や開放感が得られるはずです。決して高価な本ではありませんので是非、一読してみてください。 『自分のための人生 』という本はウエイン・Ｗ・ダイアーの処女作とも言うべき本ですが、この一冊をきっかけとして、貴方はきっと続編でもある『自分の時代―知的独立の生涯構想 』、『自分を創る 』などを読むこととなるでしょう！さらに、ストレスや悩みを抱えている身近な人々にも、この本を紹介したくなるはずです。不思議なくらいパワーを秘めた著作であり、アイデア商品に位置付けてもおかしくないほどの本だと私は思っています。 体調不良によるストレスと悩みには、ヨガが最終兵器！（佐保田鶴治の著作物の紹介）上記が頭を使ったストレスと悩みの解消法だとすると、ヨガは体を使ったストレスと悩みの解消法ではないかと思います。体調不良だと、どうしても考え方が前向きにならないものです。（逆に考え方が前向きでないから体調不良になるとも考えられますが･･･。）「健全な肉体に健全な精神が宿る」とは昔から言われていることですね。精神と肉体を一体的に整えるヨガ（ヨーガともいう。）により心も体も健康になってみませんか。 ところで、ヨガといっても、色々なスタイルがあります。呼吸法を使い、身体を通して行うハタヨガ、瞑想を通して「悟り」や「解脱」を目的とするラージャヨガ、最近、巷ではやっているダイエット効果のあると言われているパワーヨガなどなど･･･。ここで特に注目したいのは、体位と呼吸法に焦点をあてたハタヨガです。 しかし、一般的にヨガというものに対して、不信感を抱いている方が数多くいることも否定できないことであります。それは、宗教的な側面が強くヨガを悪用した宗教団体や指導者が数多くいるということです。 記憶に新しいところとしては、皆様もご存知の「オウム真理教」です。この教団は、もともとヨガサークルから始まりました。最終的には、日本中を震撼させるような恐ろしい事件を起してしまいました。しかし、この教団は何故にここまでに有能（？）な信者を獲得でき、しかもこれだけの事件を起すほどのパワーとエネルギーを獲得できたのでしょうか？ 私は、オウム真理教のやったことを決して肯定しているわけではありません。しかし、そこにはヨガの秘めている恐るべきパワーを感じざるを得ません。数々のストレスや人生に対する悩みを抱えている若者が、オウム真理教という宗教団体に入りヨガの修行をすることにより、心身ともにリフレッシュし、パワーアップし、ストレスや悩みなども消滅してしまった。ヨガの実施効果とパワーを信じたところまではよかったのですが、間違った教団の教えまでも信じてしまったからではないでしょうか。まさにヨガを悪用した例と言えるでしょう。 さて、これだけ病める若者を引き付けたヨガ…。このヨガというものにはどんな効果があるのでしょうか？私が知りえた知識の中で解説していきたいと思います。 まず、人間とは自らの生命を自立神経のバランスにより維持しています。自立神経のコントロールが効かなくなれば、数々の病に侵されます。心臓の鼓動、血管の拡張と収縮、消化器官の働き、呼吸、排泄などありとあらゆる臓器が自立神経（交感神経と副交感神経）の交互作用により制御されているからです。このバランスが崩れた時、生命維持に大きな支障をきたします。 自立神経は、自分の意思により手足を動かすことができる運動神経とはまったく別もので、自分の意思によりコントロールできるものではありません。意識的に心臓を止めようと思ってもできませんし、眠っている時でさえ、自分の意思に関係なく絶え間なく心臓は動いています。だからこそ自分の意思に関係なく自立している神経なのです。 ところが、自立神経の支配下にありながら、唯一自分の意思によるコントロールできることがあります。それは、呼吸なのです。眠っている時にも自立神経により呼吸はできているはずですし、また起きている時にも意識的に呼吸を止めたり、吸う量を多くしたり、少なくしたりなど･･･自己制御が可能なのです。呼吸こそが意識的に自立神経をコントロールできる唯一の行為と言えるでしょう。 その呼吸という行為に着目したのがヨガ（特にハタヨガと言われるスタイル）なのです。ヨガには、いくつかの呼吸法があり、自立神経系に呼吸という行為によりアプローチします。これにより、交感神経と副交換神経のバランスを整え、また制御することが可能となります。その呼吸法を最大限効果的に実施できるように、まず体操（体位又はアーサナともいう）を重視しているのです。ヨガでいう体操は、正しく呼吸法ができるための準備運動だと思っても間違いではないと思います。 詳しくは私のつたない解説より、（故）佐保田鶴治先生の『ヨーガ入門―ココロとカラダをよみがえらせる  』、『ヨーガのすすめ―現代人のための完全健康法 』を読んでいただければ、より深く理解できるのではないかと思います。この書物は、オウム真理教でも参考に（というより、ほとんど盗作）されたと言われるほど、有名な著述であり、まともに体操と呼吸法を実施すれば驚くほどのストレスと悩みの解消効果や健康増進効果が期待できるはずです。（故）佐保田鶴治先生の名誉のために言っておきますが、この本や先生は、オウム真理教とはまったく無関係であり宗教団体への勧誘を促すような本ではありません。世にある数多くのヨガの解説書・指導書の中で最も優れた書物であるがゆえ、オウム真理教にも利用されたにすぎないと思っています。ヨガの本質を学ぶには絶好の書物と言えるでしょう。 ストレスと悩みについて、ちょっと風変わりな解消法・解決法について解説をしてきましたが、上記で紹介した本を読めば、解消法・解決法という言葉が極めて不適切なものと思えることでしょう。なぜなら、ストレスや悩みなどというものは本質的には錯覚であり解消や解決するようなものではないという結論に達するからです。ただ、それに気づくかどうかの問題であり、気づいた時には、既にストレスや悩みは貴方の中には存在しないでしょう。何しろ錯覚ですから･･･。 |
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